上火是生活中比较常发生的疾病,很多的时候人们都会应为各种原因而上火,耳鸣对很多人来说都是一件很头疼的事情,上火引发的耳鸣多发症要怎么办呢?下面就让小编给大家带来上火耳鸣怎么办吧!
冬季上火易引发耳鸣
冬季是一年当中较干燥的时节,这种秋燥极容易导致身体上火,而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中,上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。
耳鸣虽然不会直接危及生命,但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量,专家提醒白领们,如果出现连续不缓解的耳鸣,或者持续多次出现一过性的耳鸣,都应该及时就医。
出现耳鸣的原因
首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑,以及因此造成的睡眠不佳
其次则是不规律的生活节奏,比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱
第三则是白领们习惯久坐,严重缺乏运动,饮食上缺乏节制,造成身体超重,引起内分泌的失调。此外,与肥胖密切相关的高血压,也是导致出现耳鸣的原因之一。
尽量少喝咖啡和酒
在饮食方面,尽量少喝咖啡和酒,避免中枢兴奋造成耳鸣隐患,同时在冬季饮食还要注意尽量清谈,避免蓄积内火。
同时,少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律,避免经常熬夜也会造成身体上火,诱发耳鸣;多摄入一些维生素B,可以有效预防耳鸣。
中医怎么看耳鸣
其实,耳鸣的发病率很高,我国耳鸣患者超过1亿,其中近4千万人受严重耳鸣的困扰。耳鸣指在没有外界声源刺激的情况下出现的单耳或双耳的嗡嗡声、蝉鸣声、嘶嘶声、吼声、铃声、汽笛声等。轻度耳鸣对日常生活没有太大影响,而重度耳鸣不仅会降低生活质量,还会导致严重的心理障碍。
“刘先生这种情况从中医的角度来讲就是‘肝火猛升型’,由于在短时间内上火造成的急性耳鸣。特点是耳鸣情况突然而来,耳朵好像被封住一样。另外还有肾气虚型耳鸣和混合型耳鸣,肝火旺再加上本身就有点肾虚。特点和肝火型耳鸣一样。之所以刘先生晚上感觉特别明显是因为,一来晚上比较清静,耳鸣声较清楚,二来晚间阴火上;三来睡眠时间约为晚上十一时,行肝经,患者的确感到耳鸣声量较强。”一名老中医如是说道。
肝火过盛型耳鸣
可在基本方之上,酌加平肝息风效力较强的生地、麦冬、白芍、丹皮。如果肝火旺之余,兼有喉咙痛,可再加连翘、板蓝根、石斛、黄柏等药。若睡不好,则可选加麦冬、灯芯花、淡竹叶、莲芯等。食疗方面,可多用胡萝卜、荸荠(马蹄)、竹蔗煮水;或用雪梨配雪耳,文火熬一至两小时,什么也不加,单是加点蜜枣调味;或将上述材料一起煮水。
肾气虚型耳鸣
可在基本方以外,配杞菊六味地黄丸,凡视力模糊不清、夜尿、膝软、腰酸等病症,都可适用。食疗方面,可多用生鱼、水鱼、山斑鱼,配以杞子、莲子、百合、淮山药等常用中药。日常亦可以用黄耳(雪耳对於肾虚者来说,属性太凉)、核桃、百合、莲子等,固肾而又平和。
上火耳鸣是可以通过饮食来调节的,而且食疗也有着奇特的效果。
一种是喝梨水去怒气法。他主要针对的症状是头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。具体方法是把川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖数量适宜,净水数量适宜炖服。
另一种是吃猪腰去肾火法。他主要针对的症状是头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热冷汗、五烦心躁。具体方法是准备猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
最后一种是喝茶法。茶既是饮料,又可用来防病、治病、健身,药、食一体,两种功效兼备。绿茶是凉性的,所以他有有清火作用,特别适合容易上火的人喝。传承古老茶疗养生之精髓的清洱茶含有的天然草本精华,能清利湿热,通窍,所以也能在一定程度上调理身体
平时在饮食上要多吃“清火”食物,如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、胡萝卜、梨、香蕉等。梨最好经过水煮之后喝汤,对祛火特别有效。多喝水少喝酸甜饮料,少抽烟喝酒,并且保持乐观积极的生活态度。有些属于温性或热性的水果最好先别吃,比如桃子、橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅、菠萝等。
温馨提示
在工作中如果出现了耳鸣,也可以采用一些小方法来暂时缓解。
首先,可以用手掌堵住双耳之后迅速离开,并反复多次,通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用
其次,按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴),直到感觉发热,可以起到不错的缓解效果,或者可以每隔2小时,点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。