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经期可以吃红糖吗 经期吃红糖调经补气

发布于:2020-04-14 10:28:03发布者:天晴网友

红糖是我们常吃的一种食物,很多女性朋友喜欢喝红糖水,红糖的保健功效有很多,那么经期能吃红糖吗?吃红糖可以调经吗?

1吃红糖好处非常多

暖胃

红糖水和姜茶一样,是性质比较偏热一点的饮料,长期喝红糖水,能够起到暖胃保健的作用。

补血

喝红糖水能够增加体内的铁元素含量,起到补血的益处,对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。

美容

一些女性面色暗黄、苍白、没有血色,可以通过和红糖水来补充保养,能够使得面色红润有光泽,且皮肤的弹性也会有较大的提高。

驱寒

很多人体内湿气和寒气非常重要,表现为手脚皮发冷,经常感冒咳嗽,通过和红糖水,可以有效驱寒祛湿,起到一个平衡的疗效。

防低血糖

常喝红糖水,可以起到调节体内血糖含量的作用,一些女性长期低血糖,头晕、眼花非常难受,那么,就可以通过常喝红糖水来调理。

2经期可以吃红糖吗

红糖是调经补气的上好佳品,别名品糖,每日适用量30-50克,最佳的食用方法除了制成糖水喝之外,还可以煮粥。

保健功效

红糖具有补中舒肝、止痛益气、调经和胃、活血化瘀的功效,对风寒感冒、月经不调、产后恶露不尽、咳嗽烦热、妇人血虚等症有一定的食疗作用。

红糖的调经说法

红糖富含钙和铁,具有补气缓中,温胃活血的功效,红糖既能补血,又能活血,非常适合脘腹冷痛,痛经,行经不畅,产后腹痛的寒性体质女性食用,经常食用红糖对于女性月经不调、痛经、行经不畅等症状有很好的食疗作用。

食用注意

1、优质的红糖呈晶粒状或粉末状,干燥而松散,不结块,不成团,无杂质,其水溶液清晰、无沉淀,无悬浮物。

2、平素痰湿偏盛者、消化不良者、肥胖症患者、糖尿病患者不宜食用红糖。

营养搭配

红糖+黑木耳:补血暖身。

红糖+鸡蛋:补血养颜。

红糖+花椒:活血下乳。

红糖+生姜:祛寒调经。

推荐食谱:糯米桂圆红糖粥

材料:桂圆肉35克,水发糯米150克。

调料:红糖40克。

做法:1、锅中注水烧开放入糯米、桂圆,搅拌均匀,用小火煮30分钟至其熟透,加入红糖,煮至溶化。

2、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。

营养功效:本品行血化瘀、健脾益胃,可用于女性月经不调、痛经等症。

食用时间:建议月经期间食用。

姜糖茶

材料:生姜45克。

调料:红糖适量。

做法:1、生姜切成细丝,备用。

2、锅中注水烧开,放入姜丝,大火煮一分半钟,调至小火,倒入红糖,拌匀至糖分完全溶解。

3、关火后盛出煮好的姜茶即可。

营养功效:本品暖宫活血、行血化瘀,可用于女性月经不调、月经过少等症。

食用时间:建议经前期食用。

3红糖的养生美颜方

红糖的养生美颜方

红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。

红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红糖党参赤小豆汤:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量,水煎取汁,常用可使肤色滋润。益母姜枣红糖水

益母姜枣红糖水:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。红糖还能做面膜

红糖面膜:将3大匙红糖(约100克)放在小锅里,加入200毫升矿泉水加热,煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态),关火。等糖胶冷却后,均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上,敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次,能美白、祛斑。

4黄糖和红糖的区别

1.红糖是从植物中直接提取的没有深加工的,所以它含有丰富的矿物质和多种物质.其中含铁比较丰富所以妇女坐月子时就会吃红糖补铁.淋雨的时候,用红糖和生姜加水渚开有祛湿的功效.红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的

22倍,含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

2.黄糖采用的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,传统的方法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压,压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质,接着以小火熬煮5~6小时,不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉,使糖的浓度逐渐增高,高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖,也就是黄糖砖。这种传统做法保持了甘蔗原本的营养,同时也使黄糖带有一股类似焦糖的特殊风味.

以上就是对红糖和黄糖的区别详细介绍书,因此在对它选择的时候,也是要注意这些。

5如何选购红糖

闻一闻。品质优良的红糖具有甘蔗汁的清香味道,似乎是刚榨过。而劣质的红糖有股霉味或者酸味的不正常味道。

尝一尝。在购买的时候可以直接根据口感来辨别红糖是否好。好的红糖尝起来甜中带着清香味。而坏的红糖则是苦涩难咽。

看一看。我们可以从红糖的外表来判断,优质的红糖呈显晶粒状或粉末状,干燥而松散,不结块,不成团,融入水中也清晰,无沉淀,无悬浮物。相反劣质的红糖其水溶液中有杂质,甚至可以看见沉淀物或悬浮物。

不同用途。一般来说红糖的保健功能是很不错的,但是还是有区别的。如果女生在经期痛经的话,可以选择块状红糖,也就是黑红糖因为这种红糖热量高,能促进血液的快速流通来减少疼痛感,而且其还含有很丰富的铁哦。

不要搁置在外的红糖。在大街上不少商家会为了使红糖醒目而把红糖打开,这样的红糖少买。第一是有灰尘细菌,容易影响红糖。再者,这样的红糖很容易变得稀释。

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