白头发怎么变黑

很多人都讨厌自己有白头发，不止让自己看上去年老，还影响自己的美观。其实白头发可以调理改善，只要从饮食和生活习惯入手，用不了多久头发就会重新变得乌黑亮丽。那么，到底白头发怎么变黑呢？

白头发怎么变黑

一：注意自我调节，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

二：有很多人长白发是由于营养缺乏引起的，所以平时要多吃些维生素B族、优质蛋白质、铜铁锌等微量元素含量高的食物，像是海产品、粗粮、动物肝脏、坚果类食物、水果、蔬菜等。

白头发怎么变黑

三：每天坚持按摩头皮，是头部血液循环更畅通。坚持做做户外运动，体质好的自然白发也会少很多。要是你的白发多到影响形象的话，最好还是治治比较好，像治白发效果比较好的有中药竹林寺古方泽乌汤，中药成分能够激活失活的黑色素细胞，使白发慢慢变黑。

现在很多年轻人还没上年纪就出现了白头发，让不少年轻人感到烦恼。白头发怎么变黑？以上几种方法可以改善白头发变黑，大家可以多试试。