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如何预防恶性肿瘤 注意这2个方面预防肿瘤

发布于:2020-04-04 10:22:18发布者:天晴网友

“没啥别没钱,有啥别有病”,恶性肿瘤严重威胁到人们的身体健康,如果发现患上恶性肿瘤不仅要承受疾病本身的痛苦,更需要承受很大的心理压力和经济压力,对人们的疾病治疗很不利。其实肿瘤有三分之一是可以预防的,那么如何预防恶性肿瘤呢?小编给大家分享一下四方面预防恶性肿瘤,一起来看看吧!

中医自古以来就主张“上工治未病”,《黄帝内经》指出:“圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。

中医养生旨在保养生命以强身、健体、防病、益寿,中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的。《黄帝内经》中有详细地描述。如,“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,还有“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”等等,强调了预防疾病的重要性和养生保健的具体方法。下面就从四方面预防恶性肿瘤:

恶性肿瘤

(一)顺应自然规律

也就是说,人们在日常生活中要保养正气必须注意适应自然规律,顺应四季气候、阴阳的变化。《黄帝内经》中称“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。春温、夏热、秋凉、冬寒,它构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏,这么一个自然的规律,而人要想很好的完成生命中这个生、长、壮、老、已的过程,那么在每一年的春夏秋冬的四季对人之养生保健是至关重要的。中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接相关的。

春天的时候,人的气血是从里面向外走,整个的自然界处在万物生发的时候,《黄帝内经》中要求人们“夜卧早起,广步于庭”。也就是说天黑了以后就睡觉,早上早点起来,晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏;“广步于庭”,就是说经常到外面去走一走,接触一下大自然那种万物生发的感觉,很自然的和自然界构成一种和谐的状态。而且在情志上,因为春天是一个生发的季节,中医说五脏里面肝起到重要的作用,肝有抒发的作用,它可以让你的气血往外走,肝喜调达,而恶抑郁,所以春天的时候要保持心情舒畅,一定不要郁闷。

夏天的时候人特别容易上火,动不动就发脾气,因为夏天气血都到外面来了,里面的气血都相对不足,所以遇见点事儿有容易发火,所以夏天要忌怒,尽量少发脾气。夏天的时候应该注意要适当晚卧早起,无厌于日,就是跟着太阳走,跟这个自然的规律有助于你的阳气向外生发。

秋天的时候要早卧早起,这时候气血正好从外面向里面收,白天人的阳气都在外面,晚上阳气归于内了,那么如果能早卧早起,那么气血就符合这个气血往里逐渐储藏的这么一种状态,秋天容易产生非常悲哀的情绪,别老伤感,过悲就会伤肺。

到冬天的时候要早卧晚起,必待日光。就是等太阳出来了您再起来,一定要跟着太阳走,因为冬天的时候整个的天气是一种天地都在避藏中,如果过早的起来锻炼,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于精气的储藏,所以冬天的锻炼一定等着太阳,就叫做早卧晚起,必待日光。冬天的时候是避藏的时候,在人的情志中要非常注意别害怕,如果天天在惊恐害怕中生活,不利于肾气的内藏。

(二)合理调配饮食

根据气节变化合理进补,饮食作息应有规律。肿瘤患者的预防保健合理的饮食搭配是关键。专家指出饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素,霉变及烧烤食物均含有致癌毒物,宜不吃或少吃。合理饮食以“节制饮食”为原则,既要注意荤素搭配,避免过食膏梁厚味,又要克服不良饮食习惯。

日常饮食要有节制,不要吃辛辣、油炸、烧烤、腌渍和霉变腐烂的食物,不吃过冷过硬过热的食物,吃饭要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,注意饮食搭配,制定以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱。包括每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜,200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。

有的人喜欢进食过快,易给脾胃增加负担;进食过热、过硬则损伤消化道,易致恶变。饮食偏嗜,即偏嗜咸、辣、甜、凉等,均对人体不利。

特别需要强调的是防止饥饱失常,尤其晚餐量宜少。因为晚间日落西山,阳衰阴盛,人体阴阳随之变化,脾胃运化功能较中午减弱,若摄入过多食物,一则徒增负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”,二则晚间人体代谢缓慢,非但营养吸收不佳,能量不易消耗,化为痰湿积存体内,使身体发胖,变生他病。

此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力,预防癌症。

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