脱发预防方法是什么 戒烟戒酒有必要

脱发是新陈代谢的一种自然表现，但是如果一天脱发的数量超过正常数量，就是一种疾病，引起脱发的原因很多，平时的护发习惯、生活习惯、饮食习惯、精神方面等，今天就从以下几个方面，为大家详细介绍脱发预防方法是什么。

1、应戒烟酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长。喝酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应有两天不能喝酒。

2、要有一个乐观的心态。焦虑不安会导致脱发，精神状况低下，会使脱发更加严重。对脱发的人来说，保持适当的运动量，头发会很好。因此，经常散步，做体操等，可消除当天的精神疲劳，缓解脱发。

3、烫发吹风要慎重。吹风机的高温会损伤头皮，因此要避免吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发伤害很大，次数多了会使头发发质变坏。减少染发烫发，不然会引起脱发。

上面文章当中专家主要教大家从三个方面来预防脱发，分别是注意饮食、学会减压和正确洗头发。希望每个上班族不论在工作还是生活上都要按照上面的几个要求去做，坚持这么做是可以预防脱发的，这样也就不会影响到您自己的形象了，好处还是很多的。