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血脂高吃什么食物好

发布于:2020-04-15 20:31:54发布者:天晴网友

现在人们的生活水平比较的高,天天是好吃好喝,很多人血脂都急剧攀升,这是个不好的趋势,那么血脂高吃什么食物好呢?

血脂高吃什么好

现在血脂高的人越来越多,已经向年轻化发展,吃药是一个两难的选择,是要三分毒,那还有什么办法呢,食疗是一个不错的选择。

血脂高吃什么食物好

对于平时比较喜欢吃肉的人来说,要减少红肉的摄入量,多吃些鱼肉、鸡肉等白肉,其中鱼肉比鸡肉更胜一筹。

因为鱼的脂肪多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成,尤其是海鱼,不饱和脂肪酸高达70%至80%,具有降低血脂和防止血栓形成的作用。鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素A和D,磷、镁、钾、铁等重要的微量元素也可以在吃鱼时摄取到,含有的EPA和DHA也有降低血脂、免于心脏病威胁的作用。

吃清蒸鱼是高血脂人群的不二选择,而且营养丰富,很容易被人体吸收。

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