发布于:2020-04-15 15:48:11发布者:天晴网友
现在有很多人吃饭的时候口味比较重,这样的吃法有什么影响吗?当然有影响,吃饭口味太重容易造成脱发。
盐分摄入过多可造成头发内滞留水分过多,影响其正常头发生长。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头垢增多,加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡甚至枯萎。食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体新陈代谢过程中形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。
所以在饮食方面要以清淡口味为主。清淡指的是低盐、低脂、高纤维。各种瓜果,时令蔬菜,清淡的同时要保证蛋白质的供应,豆制品和海产品是优良的蛋白质源,豆腐、虾仁都可以。还有做菜中调味品要少,酸、甜、苦、辣、咸、麻、涩等味要少放或不放,菜汤要清,味道要淡、少油腻等。
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