换季失眠怎么治疗好 教你4招摆脱失眠的困扰

季节交替是否有让您饱受失眠的困扰，失眠怎么治疗有效是否还是您一直的难题。日常调整、药物治疗经过尝试还是没有任何的效果，您是不是已经开始感到厌烦?很多的失眠的患者很难找到适合自己的治疗方式，最终只能依赖药物来保证睡眠，到底失眠怎么治疗好呢?给您推荐几个治疗失眠的小偏方您不妨试一试。

换季失眠怎么治疗好

保证充足的睡眠时间才能够好的投入工作和生活，失眠可大可小，因此对于失眠的问题要足够的关注。要尽量的调整自己的作息时间，形成一定的规律性，不宜过分依赖安眠药物。

1.睡前可服用一杯温热的牛奶，时间控制在入睡前的半个小时。

2.失眠的患者可以晚饭后或是临睡前生吃两瓣大蒜，或是利用水服用一些蒜末。

3.花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

4.柏树叶安眠。可以将柏树叶洗净晾干放入枕头中，利用其清淡的香气缓解焦躁的情绪和疲惫的身体。

这些都是有关于治疗失眠的小偏方，您可从自我保健的角度根据自身的要求去选择试用，兴许就能解决您失眠怎么治疗好的难题，更快更好的保证良好的睡眠。