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有效降血脂的食物是什么

发布于:2020-04-01 12:56:58发布者:天晴网友

高血脂的危害大,逐渐成为危害现代人的一大疾病,降血脂大家不可忽视,下面我们来了解一下有效降血脂的食物是什么?1.燕麦粥燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.洋葱洋葱有降低和预防血栓形成的作用,具有降脂、降压,抗动脉粥样硬化的功能。3.大蒜经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果。4.豆类豆类含有丰富的蛋白质,能够有效的补充身体所需的蛋白质,降低血脂。5.海带含有海带多糖,可降低血清胆固醇。6.玉米含有大量的卵磷脂等营养物质,经常吃玉米能够有效的降低血脂。7.山楂具有强心、扩张血管的作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。8.苹果苹果中含有的类黄酮类物质,能抑制低密度脂蛋白氧化,降低血黏稠度,降血压、降血脂。9.冬虫夏草冬虫夏草是具有显着滋补效果的名贵药材,能够提高身体的抵抗力,起到降脂、降血糖的功效。温馨提示:高血脂的危害大,大家要注意健康的饮食,对于降低血脂有很大的帮助,同时能有效的预防心脑血管疾病的发病率。

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