月经不调怎么调理好

月经不调是很多女性朋友们都存在的一种疾病了，很多人在生活中不注意预防疾病，积极的护理自己的身体，就导致月经不调疾病的发生。对于月经不调我们还是要引起重视的，学会缓解月经不调的方法也是很关键的，下面我就给大家介绍一些调节月经不调的有效办法。

避免劳累是很关键的方法，过度劳累易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等问题。

避免盆浴、阴道洗涤，在经期要严禁房事，以免感染，才能够避免很多妇科疾病的发生。

合理膳食，平时多吃一些大枣、枸杞等补血的食物。

平时生活中要注意外阴清洁，卫生巾和内裤都要选择柔软的材质，勤换勤洗。

平时饮食也要补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁，才能够更好的避免月经不调。

熬夜、过度劳累、生活不规律也会导致月经不调，所以让你的生活有规律，就能够很好的缓解月经不调。

保持良好的生活心态也是很关键的，情绪不要过于激动，避免过于兴奋。

温馨提示：月经不调对于患者的健康造成很大的危害，大家要注意疾病的预防和护理，以免引起女性不孕疾病出现。