发布于:2020-03-24 14:03:18发布者:天晴网友
牛奶无疑是生活中比较滋补的食品,但是什么时间才是最为合适的饮用时间呢?现在听听小编的认真讲解吧。
一般来说,我们喝牛奶的话,这个黄金时间是早晨和晚上的。这个时候,喝进去的牛奶能够与胃液充分地发生酶解作用的,可以使蛋白质很好的消化吸收的。
早餐喝牛奶的注意点
首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
温馨提醒,综上所述,晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠,起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。祝大家健康。
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