膝盖是人的身体中很重要的一个部位，膝盖损伤占所有运动损伤的55%。当膝盖受到损伤感到疼痛时，会给我们的学习生活带来极大的不便。下面我们就来看看生活中减少膝盖受伤3点注意事项。
引起膝盖疼痛的原因?
引发膝关节疼痛的原因很多，主要有四个：1、劳损、不良坐姿;2、运动损伤;3、骨关节炎症;4、风湿性关节炎。而且膝关节疼痛和年龄、工种、生活习惯是有一定关系的，经常穿高跟鞋就是引发肌肉酸痛的直接原因，它属于慢性劳损。
生活中减少膝盖受伤3点注意事项。
1、运动场地软一点
2、做四头肌的练习：后蹲、前蹲、腿举、坐式腿屈伸
3、平时要养成保护膝盖的习惯，定期更换运动鞋及鞋垫;专家特别强调，喜欢穿高跟鞋的妹子们需注意，穿高跟鞋长距离行走或者长时间站立，都会使我们的膝关节长时间处于非正常的受力状态，时间一久，就在不知不觉中造成了慢性损伤。喜欢穿高跟鞋、又不清楚膝关节疼痛是怎么回事的妹纸可得注意了，高跟鞋可是你膝关节疼痛的直接诱因，以后在穿鞋的选择方面要倍加小心哦!
生活中如何有效祛皱纹
爱美是女人的天性女人到了30岁左右，皮肤就会出现皱纹，皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多，生活中如何有效祛皱纹？皮肤缺乏水分就会显得没有光泽，没有弹性不够饱满
如何鉴别野生刺梨子 教你轻松买到好刺梨子
野生刺梨子跟家种的刺梨子相比较更天然一些，而且，在很多人眼里也更安全一些，所以，自然有不少人会希望自己在购买刺梨子的时候能够买到野生的，但是，目前市场上的野生刺梨
如何拥有体香 专家推荐5大有效方式
之所以人人说到“狐臭”就敬而远之，主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官，让人产生不舒服的感觉，而自古以来，趋利避害就属于人的正常条件反射反应，而跟狐臭完全相反
减肥喝什么茶最有效 教你如何自制减肥茶
很多女性都瘦肥胖的困扰。特别是对于过度肥胖者，当立志要减肥时，发出要么瘦要么死的誓言。所以减肥是女人的终身事业。对于外在的形象以及内在的自信都至关重要，现在的减肥
如何解决烦人口臭 中医六验方治疗口臭
口臭令人烦恼。尤其在社交场合下更是如此。引起口臭的原因很多。如龋齿等口腔疾病，但以慢性肠胃功能紊乱为主。对此，有下列治疗验方，供患者选用。 一、食鲜菜叶汁。取新鲜的
艾灸治疗神经性皮炎效果如何 艾灸可以轻松摆脱神经性皮炎
神经性皮炎是非常多见的一种慢性皮肤病，多见于一些成年朋友们，主要是发病于人体的头部，向颈背部以及前臂外侧，很多患者会有瘙痒的现象，到了后期会有苔藓化的病变，艾灸治