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痛经要怎么缓解 经前吃酸有助于缓解痛经

发布于:2020-03-20 16:44:54发布者:天晴网友

一提到月经,很多女性不免会皱起眉头,想到那痛的直不起腰的时候不免有些难以忍受,很多女性靠药物治疗,殊不知药物对人体的伤害也是很大的。那么,有什么好的治疗方法吗?下面小编就给大家介绍几种食疗方法,希望对经痛的女性可以起到缓解的作用。

五个习惯有效缓解痛经

睡前一杯蜂蜜牛奶。

睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

保持大便通畅。

因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快。

避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。

经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

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