发布于:2020-04-08 10:38:59发布者:天晴网友
秋天天气比较的干燥,宝宝也容易出现便秘的现象,所以秋季的时候我们就要注意宝宝的饮食方法,要注意好饮食的调养才能让宝宝更健康,下面就为大家推荐秋季宝宝的养生手册。
养肠胃食物
所谓养肠胃的食物,即是一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等,粗纤维可以改善胃肠道功能,防治便秘。另一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等也可以有效防治宝宝便秘。
养肺食物
除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
养身食物
孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
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