清淡的食物有哪些 推荐6款营养美食

爱好重口味人群，往往都会提前出现一些慢性病，需要调整一下饮食，吃些清淡的食物，滋补身体更健康，那么清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？

清淡的食物有哪些

白灼芥兰

芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的。

清炒荷兰豆

荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁。

翡翠豆腐

豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

蟹黄豆腐

豆腐的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。

花椒水煮鱼

鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃。而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾。

斑鱼片

斑鱼，肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，很适合生吃。