预防糖尿病的基本措施

现代社会生活条件的改善,加快了糖尿病的发病率，主要原因就在于不健康的生活方式和坏习惯的养身。那么如何预防糖尿病呢？今天跟大家说说，预防糖尿病的基本措施。

预防糖尿病的基本措施：

1、防止和纠正肥胖。

2、避免高脂肪饮食。

预防糖尿病的基本措施3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

4、增加体力活动，参加体育锻炼。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

7、戒除烟酒等不良习惯。

8、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。