大便干燥怎么办

秋天快要来了，秋季气候的干燥也容易出现一些健康问题，比如皮肤干燥、眼干、咽干少津液、大便干燥等。特别是大便干燥让人很苦恼，那么大便干燥怎么办呢？

在临床上，大便干燥有三种情况：第一，粪便干结为羊屎粒样;第二，排便困难，常常在坐便器上使了半天劲儿也排不出来;第三，每周排便次数在不用通便药时少于次。以上情况有其一即属大便干燥。

专家表示，大便干燥主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。

大便干燥怎么办

1.饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。

大便干燥怎么办

2.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

3.保持心情舒畅，生活要有规律，并进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。