产后肚皮松弛怎么办 这么做产后恢复神速

近日，在INS孙悦爱妻陈露晒出自己产后的照片，3月10日刚生完二胎的陈露，不过十来多天的时间，身材就已经神速般恢复如产前！不少网友惊呼：“到底怎么吃，只长胎不长肉！”

产后妈妈最怕的就是身材走样，肚皮松弛是产后最大困扰！不少新手妈妈产后肚皮难以收回来，主要是因为皮下组织所含的胶原蛋白和纤维因扩张而断裂。那么，产后肚皮松弛怎么办？

1.肚皮按摩

产后30-40天后，新手妈妈就可以开始做肚皮按摩了。每天在肚皮上涂点乳液或按摩霜，然后掐捏腹部的脂肪，每次捏约3秒，反复做几次，每天做15分钟以上，力度控制在妈妈感觉到疼，有利于改善产后肚皮松弛的程度。

2.穿塑身衣裤

产后1周后，新手妈妈就可以穿塑身衣裤了。塑身衣裤可以固定用腹部和子宫的位置，同时不让腹部、腰部变形，使身上的脂肪均匀分布在各个部位，减少橘皮组织。

3.摄入纤维素

产后妈妈肚皮松弛可以适量食用一些富含纤维素和胶质的食物，比如米、面包、鸡脚、猪脚、鱼皮等，有利于产后腹部的皮肤恢复弹性。