口臭如何饮食调理 这些食物宜多吃

口臭影响我们的正常生活，告别口臭，其实也不难，做到几要几不要，不建议多吃的食物一定不要多吃，对于苹果等含有维生素的食物要多吃。日常的饮食调理很重要，我们不可以轻视，阅读下文，你会了解哪些食物是适合多吃，哪些是不宜吃的。

口臭饮食调理

口臭的人宜多吃：

1、生蔬菜和苹果，以保护齿银;

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎;

3、全谷类和水，以防便秘;

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

口臭的人应少吃：

1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。口臭的禁忌：

1、吃大蒜、洋葱和咖喱;

2、吸烟或其他烟草制品;

3、喝酒。