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三大清肠排毒方法效果好

发布于:2020-04-01 14:08:24发布者:天晴网友

如何排毒一直是众多女性朋友非常关注的问题,排毒不仅可以让皮肤变得光滑细嫩,身材也会更加苗条。那么,如何清肠排毒呢?生活中清肠排毒的方法其实非常多,但是很多女性却并不知道到底有哪些方法。这里跟大家说的是,三大清肠排毒方法效果好。

三大清肠排毒方法

1、常吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

多吃黑木耳清肠排毒

2、多吃黑木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

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