老人本身有慢性病，在运动上选择性很少，平时不敢太活动量，怕影响血压升高了，那平时高血压该做哪些运动呢?
病情分析
高血压锻炼的主要目的就是增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等常见症状，并降低高血压并发症的发生率。
意见建议
锻炼方式：建议你采用中低强度的运动方式，如步行，慢跑，打打太极拳，做做舒缓一点的体操，打打羽毛球，骑自行车等;或快走与慢跑相结合，速度：110~120步/分;缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。
不知你血压情况，举个例子供你参考。
高血压患者锻炼方法
慢速步行：适用于第3期高血压患者，每次3-5分钟，每周2~3次。
中速步行：适用于第2期高血压患者，步速100~110步/分，每次10~15分钟。
快速步行：适用于第1期高血压患者，步速120~125步/分。
总结：高血压患者建议活动量不宜过大，平时选择好锻炼时间，减少因外界带来的困扰。
生活中如何有效祛皱纹
爱美是女人的天性女人到了30岁左右，皮肤就会出现皱纹，皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多，生活中如何有效祛皱纹？皮肤缺乏水分就会显得没有光泽，没有弹性不够饱满
如何鉴别野生刺梨子 教你轻松买到好刺梨子
野生刺梨子跟家种的刺梨子相比较更天然一些，而且，在很多人眼里也更安全一些，所以，自然有不少人会希望自己在购买刺梨子的时候能够买到野生的，但是，目前市场上的野生刺梨
如何拥有体香 专家推荐5大有效方式
之所以人人说到“狐臭”就敬而远之，主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官，让人产生不舒服的感觉，而自古以来，趋利避害就属于人的正常条件反射反应，而跟狐臭完全相反
减肥喝什么茶最有效 教你如何自制减肥茶
很多女性都瘦肥胖的困扰。特别是对于过度肥胖者，当立志要减肥时，发出要么瘦要么死的誓言。所以减肥是女人的终身事业。对于外在的形象以及内在的自信都至关重要，现在的减肥
如何解决烦人口臭 中医六验方治疗口臭
口臭令人烦恼。尤其在社交场合下更是如此。引起口臭的原因很多。如龋齿等口腔疾病，但以慢性肠胃功能紊乱为主。对此，有下列治疗验方，供患者选用。 一、食鲜菜叶汁。取新鲜的
艾灸治疗神经性皮炎效果如何 艾灸可以轻松摆脱神经性皮炎
神经性皮炎是非常多见的一种慢性皮肤病，多见于一些成年朋友们，主要是发病于人体的头部，向颈背部以及前臂外侧，很多患者会有瘙痒的现象，到了后期会有苔藓化的病变，艾灸治