洗头发掉头发怎么办 维生素缺失是直接原因

脱发是指头发脱落的现象，一般多是女性在洗头或者是梳头是有很大的掉落现象。这是由于头发的生长期与脱落期不平衡所造成的。一旦大量的脱发就有可能造成秃顶的现象。维生素的缺失是导致脱发病的直接原因。

1、应该注意饮食，保证多吸收蛋白质和维生素，有助于头发的生长。可以选择在洗头是多加入一些盐，或者是醋。还有多吃红枣。

2、多使用护发养发的产品，不能用力梳头。不要经常去做各种造型的头发，这样对头发伤害很大。不能用碱性大的肥皂洗头，这样会使头发干枯，脆断。

3、一定不要给自己太过大的压力，时刻保持健康的心态，心情的舒畅。放松自己，必要时可以出去旅旅游，经常按摩头皮，会感到很舒服。

4、不要长时间吹空调，空调吹出的暖湿风和冷风都可以造成脱发的。洗过头后，不要经常使用吹风机吹干头发。

5、少吃油炸的食物，保证充足的睡眠，远离烦恼。最好选用木质的梳子梳头。还要用温水洗头，这样不会是头发的营养流失。