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每天走10公里一个月瘦几斤

提问于:2021-04-07 12:27:42提问者:天晴网友

想走路减肥,不知道每天走路十公里一个月可以瘦几斤呢?

最佳答案

因人而异。

以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例,消耗的热量大约是249卡路里,如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右,约走14.5小时,如果靠走路减轻体重的话,以每天走2小时来计算,大概花上2个月就能减上8.3斤,而每天走10公里大约需要2.5小时左右,加上饮食清淡的话,一个月大概能瘦5-15斤左右。

网友6717
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