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吃什么可以抗疲劳?

提问于:2020-12-04 11:35:21提问者:天晴网友
工作累,每天都很疲惫,有可以抗疲劳功效的食物吗?就是让人吃了精力充沛的,有吗?有吗?急切的需要啊!!!
最佳答案

有可以益气健脾、补肾养血的食谱,你可以照着做,经常补补,还是有效果的。1、黑木耳蒸瘦肉材料:黑木耳30克,瘦肉100克,生姜,料酒,胡椒粉,鸡精,葱花做法:(1)用水泡发干木耳,泡发后洗干净,切成丝状。(2)瘦肉用水洗后切成片状,加入适量食盐、料酒、胡椒粉、鸡精拌匀。(3)接着将木耳与瘦肉一同放入碗中,惬意些薄的生姜片,隔水蒸熟。出锅后撒上葱花即可食用。功效:补益肝肾,滋阴生津,还可以润肺。而且黑木耳可以防治心血管疾病,对于腰酸疲惫、失眠多梦有一定的调治效果。2、首乌肝片材料:猪肝250克,何首乌10克、黑木耳30克,菠菜100克,淀粉、黄酒、生姜丝、大蒜沫、葱花适量。做法:(1)加适量水煎煮何首乌20分钟,去渣取汁液(60ml左右);(2)猪肝去除白筋,洗干净后切片;(3)木耳用水泡发后洗干净并切丝,菠菜洗干净后用热水烫熟备用。(4)将木耳丝、菠菜、淀粉、蒜末、何首乌汁液、黄酒、酱油、鸡精、食盐等调料混合,搅拌均匀,留作备用。(5)向锅里面加植物油烧热,放入生姜丝和猪肝爆炒。待猪肝八九成熟的时候,倒入勾芡好的木耳、青菜等汁液,翻炒几下,再淋上香油即可出锅。功效:有滋养肝肾,填精补血的作用,何首乌能固精益肾,渐渐筋骨,时常使用能够提神健体,增强活力。

网友9966
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