提问于:2020-12-04 16:39:16提问者:天晴网友
早上吃早餐我总是在纠结应该和牛奶还是喝豆浆,豆浆和牛奶哪个的营养价值更高啊?
最佳答案
楼主看看我分析的对不对
豆浆的优势:
1、价格较便宜,一般市场上的豆浆大都是1-2块一杯。
2、蛋白质、铁、铜的含量高于牛奶,含铁量是牛奶的25倍。
3、有利于心血管疾病和减肥。
牛奶的优势:
1、维生素A、钙物质比豆浆含量高,是补钙佳品。
2、含多种氨基酸,牛奶蛋白质的吸收率比豆浆高。
两者各有优势,轮流喝最好,无所谓哪个更好。
网友432
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