预防恐惧症焦虑有哪些方法

1.增加自信。增加自己的自信心，相信自己可以面对困难，焦虑便会减少。

2.情景模拟。在头脑中先对情景进行模拟，当真正处于有压力的环境中的时候，恐惧，焦虑会减轻。

转移注意力。把注意力放在哪些积极的东西上。不论是环境还是人，都有我们可以欣赏的东西。