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青春期减肥的最好方法是什么

提问于:2020-08-24 09:07:41提问者:天晴网友
同学都说我是大胖子,有好多人都取笑我,实在是不能怪我,我吃的也不是很多,现在我鼓起勇气想要减肥,有没有什么好的方法可以减肥呢
最佳答案

青春期减肥一般应该选择运动节奏中等或较快的项目,比如游泳,跳绳,羽毛球,健身操都是较为理想的,就运动强度而已,中等强度最合适,因为进行中等强度的运动,从能量代谢的角度上来看,可以促使人体内的脂肪变成游离脂肪酸进入血液,作为能源在运动中消耗,没有被消耗点的游离脂肪酸也不能再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,可以避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪体内的存积。

网友8766
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