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出现减肥平台期是什么原因??

提问于:2020-08-21 17:31:18提问者:天晴网友
开始减肥的时候就减掉5斤,但是之后两周,体重一直没有变化,哪怕一斤也没有减掉,听说这好像是减肥平台期,为什么会出现这么个东西啊
最佳答案

其实是因为人体是一个聪明的自我调节系统。一方面,体重的下降,令基础代谢减慢,使身体耗能减少。基础代谢可以占到我们全天能量消耗的60-70%。胖人更容易感到饿,也就是因为体重大,基代高而导致的。另一方面,不断地运动,促进身体机能提高,同时让你的身体也慢慢适应这种运动节奏,它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的训练,而这种“节约”对你减肥是不利的。

网友8577
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