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晚餐吃什么食物会影响睡眠质量

提问于:2020-06-24 12:27:48提问者:天晴网友
以前晚上睡觉都是一叫睡到大天亮,但是最近不知道怎么回事,半夜就会醒来,之后再也睡不着,是不是因为吃了什么东西的原因
最佳答案

晚上吃一些在消化过程中,会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

网友1644
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