夏季洗澡降温要注意哪些事项才可以防便秘？

洗澡降温是夏季每天生活的重要部分，要控制好自己，做 到无论是劳作（包括脑力劳动和体力劳动）过后，还是从外面 回家以后，不要马上洗澡，应适当休息片刻，休息一会儿再洗 澡，以免在疲劳状态中造成心脏、脑部供血不足，发生晕厥，对 脾胃产生不良影响，不要在饭后立即洗澡，以免减少消化系统血液流量，影响胃功能降低，可在饭后适当休息30分钟至1 小时洗澡为好;不要冲凉水澡，更不要在冷水中浸泡，应以温 热水冲洗为宜，以免体质差时因身体内外冷热悬殊变化而受 到强烈刺激，发生胃肠痉挛等疾病。洗完澡后不要水淋淋地 进空调房吹冷风，或坐在电风扇下吹，一定要把全身擦干。只 有这样谨慎对待洗澡，才不会因洗澡而发生感冒、发烧、咳嗽 和出现胃肠疾病引起便秘或腹泻症状。