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转呼啦圈一个月能减多少斤

提问于:2020-05-12 19:26:10提问者:天晴网友
转呼啦圈一个月能减多少斤?会不会反弹啊?
最佳答案

转呼啦圈是有氧运动,一小时大概消耗250大卡热量,而运动时通常需要坚持半小时以上才能燃烧脂肪。人体一公斤脂肪热量大概是7200大卡,不同体重基数的人,减脂效果不同。以50公斤体重基数为例,如果每天只靠转1小时呼啦圈减肥,一个月大概能瘦2斤。

网友8715
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