怀孕了,想吃一些黑芝麻,补充营养,黑芝麻孕妇怎么吃最好?
最佳答案
黑芝麻糊
材料:黑芝麻、糯米、核桃、
1.将材料都洗干净,黑芝麻、糯米4:1的比例打成粉末。
2.将黑芝麻和糯米用大火烧沸后,在改用小火熬煮成糊。
3.将炒熟的核桃碾碎,洒在黑芝麻糊上。
功效:润五脏,强筋骨,益气力,健肠胃之作用。
黑芝麻粥
1.将适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末。
2.每次取20到30克黑芝麻和粳米60克煮粥。
功效:黑芝麻粥有补肝肾、润五脏、补气血的功效。
注意:孕妇最好早上吃黑芝麻,黑芝麻的油脂含量很高,早上吃黑芝麻,白天的消化时间较长,可以将油脂完全吸收,晚上活动量较少,消化功能减弱,吃黑芝麻会导致消化不良,对孕妇身体不好。
网友3247
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