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哺乳期女性吃薏米一次吃多少

提问于:2020-05-25 09:32:53提问者:天晴网友

夏天哺乳真的很热,只能用点薏米去湿了,但是哺乳期应该吃多少啊?

最佳答案

哺乳期女性吃薏米一天吃20到30克就可以了。

吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热,又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉,于身体不利。

可以将薏米和红豆一起煮,煮成汤的形式一起食用,也可以将薏米用文火炒一个小时,直至炒香炒黄,然后用炒薏米泡水喝。

网友4380
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