哈密瓜和芒果一起吃有什么好处吗？

改善便秘

哈密瓜和芒果中都含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，可以帮助排便，从而改善便秘的症状。

哈密瓜和芒果中都含有丰富的维生素C，维生素C能有效的抑制黑色素的生成，具有一定的美白效果，而且这两种水果中还含有其他的维生素，同时食用这两种水果对皮肤有一定的滋润作用。

哈密瓜和芒果中含有维生素A，维生素A可以防止皮肤干燥，有延缓及抑制癌细胞病变的作用，主要是对皮肤癌有一定的疗效。

哈密瓜和芒果中的维生素A可促进眼内感光色素的形成，维持正常的视觉功能，还具有预防近视的作用。

哈密瓜和芒果中都含有丰富的钾元素，钾离子可以使人保持正常的心率和血压，对冠心病也有一定的防治作用。