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运动过程中怎样补充水分?

提问于:2020-05-10 20:35:13提问者:天晴网友
运动过程中怎样补充水分?
最佳答案

有的人在运动过程中,口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝,这些都是 不对的。因为大量喝水会刺激胃,但忍着也不对,只要你感觉特别口渴时,就 说明你身体已处于缺水状态了。正确的补水方法应是小口缓咽,每次补水不 宜太多,而且水不能太凉,只要能缓解口渴症状就好了,若出汗过多最好补充 少量盐分。

网友4761
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