骨质疏松症患者饮食有哪些注意事项?
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目前对骨质疏松症还没有特别有效的方法延缓其发展,所以除了适当的体育锻炼外,饮食方面同样也很重要。骨质疏松症的患者饮食宜选择富含钙质的食物,如:牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷丰富的食物。除去富含钙质的食物以外,也要经常食用花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素 D 的食物,帮助钙的吸收和利用。
以下五类食物不宜过多摄入:
(1)不宜多吃糖;
(2)不宜摄入蛋白质过多;
(3)不宜吃得过咸;
(4)不宜喝咖啡;
(5)不宜饮浓茶。
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