提问于:2020-05-05 09:19:06提问者:天晴网友
高血压患者可以运动吗?
最佳答案
高血压患者应当坚持锻炼,养成运动的好习惯。
高血压患者不适合进行剧烈运动,可尝试中等强度运动,每周3~5 次,每次持续 30 分钟左右。
运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择,步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等均可。有兴趣骑行、打高尔夫、划船、修剪草坪、做家务的也应注意量力而行,循序渐进,量力而行,不要过度疲劳和紧张,并要长期坚持下去。
判断强度比较合适的方法,在锻炼的时候,如果发现与别人正常交谈会喘不上气,就说明强度有点大,要适当休息。
网友8442
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