虽然男性更年期没有女性的症状那么,但是也会出现情绪以及身体方面的异常,如果此时不能积调整,就会导致家庭的不和睦。那么,男性如何更好度过更年期呢?1、规律的生活习惯:吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性、吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉养成早睡早起的习惯,到室外参加一些活动、事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境。2、要学制怒:由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒、在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒、在工作中发怒,会破坏良好的人际关系,在家庭发怒,容易破坏和睦的家庭气氛,而且发完火后,自己也会后悔、所以更年期的男性一定要学会控制发怒。3、从事户外活动:多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,可以找一些以前想了解但没时间进行的兴趣爱好,也可以参加一些体育锻炼,户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。4、及时进行心理发泄:虽然要学会制怒,但是不良情绪也不要一直憋在心里,而应想办法将其发泄出来、心理疏泄有两种方法,一种方法是自己换另一个角度思考,变换角度思考问是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪释放、把自己的苦闷之处向别人倾述,或者大哭一场发泄出来,由於是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导、这种方法对於更年期男子的心理保健来说,是很有好处的。5、了解更年期:了解自己生理和心理发生的某些变化,然后泰然处之,不必惊慌、在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识,一旦出现一些症状就怀疑自己老了或者是自己身上有了毛病了,而产生更加负面的情绪,不能进行很好地自我控制、所以懂得更年期会出现哪些症状,对于理智地控制自己的情绪很有帮助。6、给妻子安慰:如果两个人都处在更年期更应该互相体谅劝导,不要无端地进行指责、许多事实证明,劝导他人有时实际上也在劝导自己,教育别人的过程往往也是自我教育的过程。夫妻相互安慰,体贴,有利共同顺利度过更年期。温馨提示:男性朋友要多多关注自身健康,及时注意自己的自身变化,再小的变化都是有原因的,大家一定不要忽视。如果出现不舒服的症状,一定要及时到正规医院进行针对性的检查,以免耽误自身病情,引起不必要的麻烦。
男性如何更好度过更年期?
提问于:2020-05-05 08:49:59提问者:天晴网友
男性如何更好度过更年期?
最佳答案
网友3556
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!
点击展开全文
相关推荐+更多
-
鼻窦炎能不能吃芥末?
我一直就有鼻窦炎,因为如果不感冒对身体没有什么明显的影响,我也没有进行治疗,今天和几个朋友一起去吃了日本料理,吃的时候感觉很爽,可是回来以后就感觉头晕晕的。鼻窦炎
-
炒菜的时候需要注意些什么?
听说炒菜的时候有很多东西都是需要注意的,想知道有哪些地方是需要注意的呢?
-
发烧是身体有炎症的反应吗???
请问一下医生是不是这样的
-
没生病,忽然开始干咳是怎么回事
没生病没感冒忽然开始干咳,一阵一阵的,咳的嗓子都疼,持续了一个多星期了
-
蛤蜊里面会不会有寄生虫呢?
请问一下我最近想吃蛤蜊,请问里面是不是有寄生虫,我上次买过一次,听别人说里面有,我怕吃了得病
-
口腔溃疡可不可以吃芥末、、、
我之前总是觉得嘴疼,尤其是吃饭的时候,昨天张着嘴拿镜子照了半天都没发现有什么不对劲,去医院检查后医生说是口腔溃疡,让我平时吃饭注意些。我平时很喜欢吃芥末,不知道