如何维持男人性能力延缓性衰老?

1、保持健康的心理状态，因为精神抑郁会影响男人性功能的发挥。过分紧张会诱发男人早泄阳痿。2、男人要对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的，不要总是怀疑自己是不是不行了。3、要慎服会抑制性功能的药物，长期服用某种药物的时候更要了解它的副作用，以免诱发男性阳痿、男人性欲减退等。4、禁欲和纵欲均会导致男人性能力早衰。而适度的性生活不但可以促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩，还可以让男人的性能力一直维持。5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、快走或者游泳等运动，使下肢得到锻炼，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉等。7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性能力的衰老。8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度，这些都是男人维持性能力该注意的生活细节。