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患上代谢综合征的儿童是不是运动得越多越好呢?

提问于:2020-04-26 16:22:52提问者:天晴网友
患上代谢综合征的儿童是不是运动得越多越好呢?
最佳答案

不是!代谢综合征儿童需要的是适量运动,建议在医师指导下进行 运动。一般坚持每天锻炼至少30分钟,最好达到60分钟的中等强度的 运动,同时在整个活动计划中以有氧运动为主,也需结合耐力锻炼。通常 应选择全身性的有氧运动,如慢跑、中快速步行、游泳、骑车、爬楼梯、跳绳 及球类活动。可以根据心率变化来调节运动强度,一般每分钟心跳达 140~160次,每次运动时间1小时以上,每周运动3~5次为宜。同时, 运动需要循序渐进,尤其对于体型相对较肥胖的儿童来说,需量力而行, 不可操之过急。如果已经出现心血管疾病,必须先到医院进行相关检查 和评估。

网友5414
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