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医生我晚上睡眠不好,整晚都会做梦,导致第二天会没有精神;晚上...

提问于:2020-04-27 11:21:21提问者:天晴网友
医生我晚上睡眠不好,整晚都会做梦,导致第二天会没有精神;晚上...
最佳答案

神经衰弱、精神压力过大、入睡时间过晚、睡姿不正确等都会导致多梦。可以适当运动、保持良好作息、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多使用安神补脑食品(糯米、红枣、桂圆、莲子等)进行调节。

网友3665
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