减肥期间吃米饭还是馒头？

你好，哪有减肥期间和不是减肥期间之分，米饭和馒头差不多，主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖，吃后很容易转化葡萄糖，适当少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，减肥主要的任务是控制能量类物质，蛋白质和维生素不要限制，以免影响身体健康。

建议不要忽视运动的作用，通过运动多消耗能量，如果汽车运行要燃烧汽油，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。