午睡也能降血压吗？

午睡也有降血压的作用。以舒适的姿势平躺下来，1~5分钟之 后，血压就会下降；30分钟之后，血压会下降15~20mmHg左右。与站立时不同，人体在平躺时输送到上半身的血流量会增多， 血管会因此扩张，血压就会下降。此外，平躺时流向肾脏的血流量 会增多，这也是促使血压下降的一个原因。不过，平躺时身心会得 到放松，紧张情绪随之得到缓解，这才是血压下降的根本原因。现在，越来越多的公司为了提升工作效率，给员工们留出了午 休时间。15~30分祌的午睡的确是降血压的有效方法，但午睡时间 不宜过长，否则会让人在夜里失眠的。