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前列腺炎患者怎么做提肛运动来康复呢

提问于:2020-04-11 14:38:28提问者:天晴网友

本身有前列腺炎,想要做提肛运动来康复,要怎么做呢?

最佳答案

缩臀提肛

仰卧,两手枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,坚持5-10秒后,随呼气放松肌肉,如此重复5-6次。

网友5453
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