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怎么预防抑郁症

提问于:2020-04-09 16:29:59提问者:天晴网友
最近我弟弟失恋了,总是郁郁寡欢的,而且把自己关在家里不出门,也不和我们说好,我很担心他得抑郁症,想问问怎么预防抑郁症?
最佳答案

你好,预防抑郁症要做到早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

网友47
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