听说怀孕期间抽筋现象严重,那我要怎么才能预防呢?孕妇怎么预防腿抽筋?
提问于:2020-04-10 11:25:44提问者:天晴网友
听说怀孕期间抽筋现象严重,那我要怎么才能预防呢?孕妇怎么预防腿抽筋?
最佳答案
避免长期站立或步行
尽量不要令下肢或小腿过度疲累,如工作需要站立或步行,在情况许可下尽量每30分钟坐下休息5至10分钟。
经常做腿部运动及小腿伸展
可以松弛紧张的肌肉,保持血液循环,亦可以多做伸展运动,防止小腿出现疲劳。
浸暖水及按摩
每天下班后可在家中开一盘暖水,浸泡小腿15至20分钟,亦可以用暖水冲凉,增加小腿血液循环,浴后可按摩小腿,效果更佳。
网友9840
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