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做有氧运动时候,将心率控制在多少减脂效果好?

提问于:2020-04-05 11:58:33提问者:天晴网友
做有氧运动时候,将心率控制在多少减脂效果好?
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目标心率=(220-年龄)*(60%~80%) 60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能。

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