当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

慢跑能减肥吗

提问于:2020-04-08 14:27:03提问者:天晴网友
请问慢跑能减肥吗
最佳答案

在有氧代谢状态下能达到达到消耗肌体多余脂肪,减肥瘦身的目的。而一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的,因此慢跑的时间控制在30-60分钟之内,就能够很好的燃烧脂肪达到减肥的效果,也不会是身体太过疲累。如果一开始不能跑到30分钟以上,可以根据自身的情况,逐渐延长至30~60分钟。

网友3125
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论