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打沙袋练肌肉注意什么

提问于:2020-04-05 09:13:42提问者:天晴网友

各位大神打沙袋练肌肉要注意什么,还没打过沙袋,求指点。

最佳答案

出拳时,肌肉要放松,富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧,这样一是容易疲劳,二是会影响出拳的速度。

力量要用在拳的末端。这意味着拳头打中沙袋时,手臂要充分施展开来,只有这样才能充分尽到力道。

出拳时应拳面击袋,而非指节击袋,这样才能保证出拳扎实,而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误——指节击袋,这样一来,不但力量大打折扣,手指也起了缓冲器的作用

网友9510
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