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平板支撑一分钟消耗多少热量

提问于:2020-04-02 14:07:37提问者:天晴网友
平板支撑一分钟消耗多少热量
最佳答案

以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量,算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡。

慢跑以8公里/小时,消耗的卡路里是400大卡左右,这么来对比的话,平板支撑减脂的效果确实不是特别理想。

网友33
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